KURSE:
Dies ist ein Kurs für Zeitgenössischen Tanz, in dem wir Intention und Ziel unserer Bewegung erforschen. Mithilfe verschiedener moderner Tanztechniken und einem intensiven Training mit Bodenarbeit und Choreographie schärfen wir die Achtsamkeit für unsere Bewegungen und richten unsere Energie effizient aus. Wir lernen, unsere Bewegungen bewusst zu führen und stärken gleichzeitig unsere Technik, Kraft und Beweglichkeit. Wir lernen, uns mit klaren Intentionen und klarem Fokus zu bewegen und bewirken so kraftvolle Veränderungen in unseren Bewegungensabläufen. Wenn Energie mit Intention und Fokus freigesetzt wird, hat sie die Kraft Veränderungen zu bewirken! Der Kurs findet auf Englisch statt.
LEHRERIN: Zahra Banzi
ZEIT: dienstags, 20.00 - 21.30 Uhr, Unterrichtssprache ist Englisch
LEVEL: Dieser Kurs ist offen für Tanzende aller Levels
PREISE: Klick hier
*Bitte meldet euch zu unseren Kursen vorher telefonisch oder per mail an!*
Wir öffnen unsere Poren, unsere Kopfhaut, die Spitzen unserer Wirbelsäule.
Wir hören dem Raum zu, in uns und um uns.
Wir bewegen uns mit, in, durch die Zeit.
Wir beobachten unseren Körper, unsere Gefühle, unseren Verstand.
Wir suchen einen Zustand von Staunen und Verspieltheit. Wir spielen!
Gemeinsam werden wir eine Reihe von Übungen durchlaufen, um unseren physischen Körper und unser Bewusstsein aufzuwärmen und einzustimmen. Von dort aus werden wir ins Spiel kommen und an Improvisation allein und in der Gruppe arbeiten.
Mich fasziniert der Körper; der anatomische Körper, die Untrennbarkeit von Körper, Geist und Gefühl, der alltägliche Körper, der tanzende Körper, der performative Körper.
Um diesen magischen Molekülhaufen weiter kennenzulernen, arbeite ich mit Improvisation, Instant Composition und Spontaner Bewegung. Ich suche in meiner künstlerischen Arbeit nach Möglichkeiten, Räume zu schaffen, in denen der Körper und letztlich der Moment selbst übernimmt und sich durch sich selbst mitteilen, zuhören und verstehen darf.
Meine Bewegungs- und Schaffensweise ist ein Ergebnis eines andauernden Prozessen des Erforschens verschiedenster künstlerischer Spielweisen. Mich interessiert ein Arbeiten, das Verspieltheit und Intuition in den Vordergrund stellt und das Publikum als aktiv präsenten Teil des Spiels begreift.
LEHRERIN: Vera Köppern
ZEIT: donnerstags, 18.30 - 20.00 Uhr, Unterrichtssprache ist Englisch/Deutsch nach Bedarf
LEVEL: Dieser Kurs ist offen für Tanzende aller Levels
PREISE: Klick hier
*Bitte meldet euch zu unseren Kursen vorher telefonisch oder per mail an!
Monday Morning Yoga ist eine Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga mit Pranayama (Atemarbeit), die uns lebendig, stark und gelassen in die Woche starten lässt.
Wir erkunden Asanas, um den vollen Effekt der Posen kennenzulernen. Wir bewegen uns fließend durch Sets von Asanas, mit Fokus auf einem bewussten und angenehmen Weg von einer in die nächste Pose.
Der Kurs mixt energetisierende mit erdenden Sequenzen, sucht nach einer gesunden Balance aus körperlicher Anstrengung und einem entspannten und spielerischen Geist. Wir vertiefen unser Bewusstsein für unseren Körper und für eine gesunde Körperhaltung und Ausführung der Posen.
Wir flechten simple Pranayama- und Meditationsübungen in die Klasse ein, um unsere Konzentration und Achtsamkeit zu stärken.
Die Klassengröße ist begrenzt, um sicherzustellen, dass jede*r gesund und glücklich sein kann!
*Vera bietet auch individuell abgestimmte Einzel-Yoga-/Hands-on-Sessions an.*
LEHRERIN: Vera Köppern
ZEIT: montags, 11.00-12.30 Uhr, Unterrichtssprache ist Englisch/Deutsch nach Bedarf
LEVEL: offen
PREISE: Klick hier
*Bitte meldet euch zu unseren Kursen vorher telefonisch oder per mail an!*
Thursday Evening Yoga ist eine Mischung aus einfachem Hatha- und Vinyasa-Yoga, zusammen mit Pranayama (Atemarbeit) und Meditation. Genau richtig, um sich in den Feierabend und ein bevorstehendes Wochenende zu begeben!
Der Kurs beginnt mit einer ersten kürzeren Phase von Pranayama und angeleiteter Meditation. Von dort aus bewegen wir uns durch die Asanas (Posen), die uns helfen, in einem starken, präsenten Körper und einem ruhigen, fokussierten Geist anzukommen. Die Posen und Sequenzen sind einfach und in sich harmonisch, so dass wir unser Achtsamkeit für die Bewegung und uns selbst vertiefen können.
Wir runden diese körperlich aktivere Phase mit einigen entspannenden, erholsamen Posen aus dem Restorative Yoga ab und kommen auf den Anfang zurück: Atemarbeit und angeleitete Meditation, um die Klasse mit einem ausgeruhten Kopf zu verlassen.
In dieser Klasse wollen wir einen einfachen und unbeschwerten Zugang zur Meditation finden, um auch Anfänger*innen in die Meditationspraxis einzuladen.
Die Klassengröße ist begrenzt, um sicherzustellen, dass der Kurs für jede*n eine gesunde und angenehme Erfahrung ist.
*Vera bietet auch individuell abgestimmte Einzel- Yoga-/Hands-on-Sessions an.*
LEHRERIN: Vera Köppern
ZEIT: donnerstags, 20.00 - 21.30 Uhr, Unterrichtssprache ist Englisch/Deutsch nach Bedarf
LEVEL: offen
PREISE: Klick hier
*Bitte meldet euch zu unseren Kursen vorher telefonisch oder per mail an!*
PREISE FÜR WÖCHENTLICHE KURSE
PAUL möchte allen die Gelegenheit bieten, sich zu bewegen, unabhängig von der jeweiligen finanziellen Situation. Deswegen stellen wir euch nun unser brandneues einkommensbasiertes Preissystem für unsere Kurse vor!
Es gibt drei unterschiedliche Preiskategorien gemäß eurem Einkommen. Wenn ihr monatlich weniger als 700 Euro zur Verfügung hast, bezahlt ihr den ersten Preis in der Tabelle, bei weniger als 1000 Euro bezahlt ihr den mittleren Preis und bei mehr als 1000 Euro den letzen. Wählt selbst aus, welcher Preis eurer Situation entspricht und entscheidet euch zwischen unseren drei unterschiedlichen Zahlmethoden: Drop-In, Zehnerkarte oder monatlich mit Vertrag.
Dieses System ist flexibel und fußt auf Vertrauen. Ihr könnt jederzeit eure Preiskategorie ändern und braucht uns keine Einkommensnachweise zu liefern. Bitte denkt daran, dass wir einen gewissen Prozentsatz an Schüler*innen brauchen, der mindestens den Standard-, also den mittleren Preis bezahlt, damit wir euch die niedrigeren Preise anbieten können und trotzdem unsere Kosten decken.
Eine Probestunde kostet 7 Euro!
